Ileo Psoas… questo muscolo sconosciuto

L’ILEOPSOAS, in realtà, sono due muscoli: l’ileo e lo psoas ma, avendo un tendine comune che s’inserisce sul femore (precisamente sul grantrocantere), viene considerato come uno. Come ho detto prima, unisce la colonna lombare all’arto inferiore e per opera sua noi siamo in grado di:

• flettere la coscia sul petto (portare il ginocchio al petto);
• inclinare il busto lateralmente;
• flettere il busto in avanti;
• aumentare la curvatura della colonna lombare (lordosi lombare).

Per la sua posizione centrale potremmo dire che “accoglie” i nostri visceri, nel senso che su di esso si appoggiano:

• intestino
• reni
• legamenti dell’utero

E’ evidente – vista la sua posizione, le sue funzioni e le sue relazione con i visceri – che il suo stato di salute sia importante e allo stesso tempo influenzabile da diversi fattori.

Vediamo velocemente i vari perché l’ileopsoas potrebbe non funzionare bene e poi passiamo all’azione!

• Per la sua relazione con l’intestino: se quest’ultimo è irritato, a causa dell’alimentazione errata (colon irritabile per esempio, oppure coliti frequenti) o per disidratazione, l’ileoposas s’infiamma

• Movimenti errati del busto – per esempio passare da una posizione accovacciata (mantenuta per lungo tempo) a raddrizzarsi velocemente -, o posizioni errate mantenute per troppo tempo possono portare il muscolo in spasmo (come stare seduti per lungo tempo in posizioni scorrette)

• Per la sua posizione centrale è in stretta relazione con il diaframma, muscolo della respirazione, perciò è facile immaginare che se quest’ultimo è rigido perché la nostra respirazione è corta (vedi articolo Respiriamo) anche l’Ileopsoas ne sarà condizionato.